关于腰椎间盘突出症，主要表现的是腰部不适，另外会有坐骨神经的压迫症状，比如说会出现大腿外侧、小腿及足背麻木疼痛。这种情况通常到医院做腰椎ct的检查就可以确认。那么腰椎间盘突出就怕久坐，适当的活动腰部可以缓解症状，当然一定要避免剧烈运动，不能搬重物或者是弯腰拎重物、扛重物等等。平时注意平躺，如果久坐时间长了势必对腰部的疼痛和腿部麻木的症状有所加重。平时建议你躺硬板床休息，腰部局部的热敷可以用热水袋也可以理疗烤电。如果疼痛严重可以口服一些药物来治疗，比如说腰痛宁或者是布洛芬胶囊，配合营养神经的药物，比如说甲钴胺片或者是腺苷钴胺片就可以了。通常严格卧床休息十天后症状会逐渐的缓解至消失，但是以后一定要限制腰部的活动。注意不要过于的活动腰部，这样有可能发生扭伤或者是劳累性损伤都有可能将腰脱的复发。人体每天80%的活动都来自于腰部，可见腰部对人体的活动或者是帮助是非常大的。所以说保护腰部要从现在做起，避免长时间的久坐和伏案工作，避免拎重物、抱重物、扛重物等等。