腰椎间盘突出症最好多吃一些容易消化的食物，主要是预防便秘，比如说青菜、稀粥、水果、香蕉、蜂蜜水等等，这些可以有效地预防便秘的症状。腰椎间盘突出症主要表现的是腰痛和下肢麻木、坐骨神经痛等症状。一旦上厕所出现便秘的时候，可能会加重症状的发生。那么预防便秘至关重要。平时也避免辛辣、性刺、激性食物，不要饮酒。