第二从中医的观点上来讲，打鼾是由于湿热内盛引起来的，我们进食的时候应当避免服用一些过湿过热的食物，比如韭菜，羊肉，八角，茴香，胡椒，辣椒，葱，姜等。第三个我们也尽量要避免吃油炸食物，因为这些油炸食物不容易消化，同样也会引起体内的湿热加重，第四个我们尽量要吃些纯天然的食物，尽量避免合成的食物，第五个我们要多食新鲜的水果蔬菜，因为这些水果蔬菜富含维生素e，维生素c和β胡萝卜素对于我们打鼾的治疗是相当有益的。