饮食对皮肤是有好处的，一个就是要足够的营养，比如瘦肉里面维生素A含量较高，维生素A对于皮肤正常的角化形成是非常重要的，另外每天吃鸡蛋也很重要，鸡蛋的营养最全面，鸡蛋是煮了吃最好，每天保证吃一个到两个的煮鸡蛋，补充各种维生素、各种的微量元素、各种营养，所以都是对皮肤好的，还有就是多吃蔬菜水果。吃什么对皮肤不好，主要是一些过食辛辣的食物会造成皮肤的干燥和瘙痒，适当地饮酒没有问题，如果酒饮得过量，还有烟抽过多，对皮肤不好，日常生活中可以看到有一些老烟枪，皮肤又黑有老，所以从这些例子可以看到抽烟对皮肤是不好的。