糖尿病与平时不良的生活习惯和饮食习惯有很大的关系，对于糖尿病的预防，需要做到调整自己的饮食结构，以及养成良好的生活方式。

　　避免肥胖

　　首先预防糖尿病，需要避免肥胖，糖尿病的发生与肥胖有着密切的关系，肥胖会导致糖尿病发生的概率增加，患者的病程越长，程度越重，那么相对的得糖尿病的可能性就越大，肥胖造成胰岛素抵抗，胰岛素抵抗会引起胰岛素过多分泌，容易引起胰岛发生功能衰竭，引发糖尿病。

　　调节情绪

　　长期处于精神紧张的状态下，体内升糖激素分泌增加，对于血糖的控制是不利的，容易导致糖尿病的发生，所以要保持良好的情绪，避免压力过大。

　　积极的运动

　　缺乏运动的人群，得糖尿病的可能性也相对较高，这是因为运动除了消耗热量、减轻肥胖外，还可以增加胰岛素的敏感性，所以平时最好是科学的进行运动与锻炼。

　　避免食用过多糖类和淀粉

　　糖尿病本质是糖代谢功能失调，饮食当中过量摄入糖类和淀粉类的，人体不能正常消耗，过量的无法代谢，最终导致病理性的代谢失调，也会增加糖尿病的风险，建议平时注意控制饮食的摄入量，避免暴饮暴食，减少糖类和淀粉的食物的摄入量。