预防颈椎病最主要的锻炼方法就是适当的颈部运动，以及后身抬头后仰，还有左右的活动，一定不要长时间保持一个姿势。

　　颈椎病最长的诱因原因就是跟你现在生活习惯以及工作习惯的改变，大概运动少了，伏案工作多了，使用电脑手机多了，颈部长时间保持一个姿势，颈部的活动相对少了，会造成颈椎病，颈椎病主要的预防活动就是一个适当的颈部运动，以及后身抬头后仰，以及左右的活动为主，长时间保持一个姿势，很容易诱发颈椎病。