颈椎僵硬只要你活动自如的，这种僵硬一般情况就是长时间的颈椎保持一个姿势，引起局部肌肉的过度紧张，就好像你锻炼身体一样，长时间锻炼一个肌肉，那个肌肉会紧张、酸痛，变得很结实、很硬，颈部肌肉也是的，这种情况一般要尽快多活动，给其他肌肉也是一个分散的一个运动，可以改善症状。第二热敷、按摩也可以相对改善症状，但前提条件一定要是适当的运动，不能长时间的僵直，不能长时间的保持一个姿势。