贫血可以说是一种熟悉的疾病，通常出现在妇女和儿童身上，但有些男性也会有这种疾病，贫血的具体症状或表现是什么？贫血怎么调理比较好？

贫血的症状或表现

1、皮肤苍白：

大多数贫血患者会有面部皮肤苍白的症状，此时没有血色，患者的头发和皮肤会出现干燥问题，想看看他们是否有贫血，也可以检查眼睑结膜.手掌鱼际等部位的颜色，这些部位都可以看到贫血。

2.全身没有力气:

贫血患者会觉得自己身体没有力气，总是累.想睡觉的感觉。主要是因为肌肉没有得到足够的氧气和血液。走路走路时会觉得腿很重，所以疲劳是贫血的常见症状之一。

3.中枢神经系统症状：

生活中总有头晕.头疼.眼睛看不清，或者耳朵听不清，.如果你不能集中注意力和其他问题，你需要小心贫血。对于贫血症状严重的人，也可能突然昏迷.缺乏意识等问题，这些都是贫血患者的常见症状。

4.心血管系统症状：

由于体内红细胞和血红蛋白较少，体内器官能吸收的氧气较少，患者稍有活动就会感到心跳加快。对于病情严重的患者，经常会出现喘不过气来的问题。因此，长期治疗贫血会导致贫血性心脏病。

5.手脚血液循环差:

贫血患者体内血红细胞很少，所以体内大部分氧气只能供给内脏和大脑，使手脚血液循环差，容易手脚冰凉.手脚麻木等感觉，贫血患者特别容易怕冷。

贫血如何调理？

关于身体贫血，是很多人关注的话题。一般来说，当贫血不严重时，人们往往会通过补充食物来调节。这样，身体就不会因为服药而受到伤害，也不会出现其他不适症状。因此，在调节贫血时，食疗是最好的方法。现在让我们来了解三种治疗贫血的食疗方法。

1.新鲜羊骨

新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净打碎，加水煮汤，去渣，加粳米煮成粥。吃的时候适量调米，10-15天为一个疗程。

2.制首乌

制作60克首乌，3-5个红枣，100克粳米。首先，用浓汁煎首乌去渣，加入红枣和粳米煮粥，做成，加入适量红糖，然后煮一两次。热温服用。首乌忌铁器，少用锅或搪瓷锅煮粥。

功效：补肝益肾，养血理虚。

3.猪肝

猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片和淀粉。.盐.酱油.适量调整味精，放入油锅中，用烫过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟，放入菠菜，加入调米，吃肝，吃蔬菜，喝汤。

功效：补铁，适用于儿童缺铁性贫血“补血菜”。

改善贫血的方法有很多。贫血患者必须对症调理。同时，要保证营养的全面性，减少贫血的危害。