血压低的人应注意保证热量供应，多吃富含优质蛋白质、维生素、铁等营养成分的食物，还可适当进食一些高钠、高胆固醇的食物。

血压低一般是指血压低于正常水平，即低于90/60mmHg。血压低的人，饮食应营养充足、易消化，注意保证热量供应，多吃富含优质蛋白质、维生素、铁等营养成分的食物，比如鸡蛋、奶、猪血、大枣、桂圆等；还可适当进食一些高钠、高胆固醇的食物，比如猪肝等动物内脏，并且保证水分的摄入。需要注意的是，如果频繁出现或长期存在血压低的情况，单纯依靠饮食进行调理的效果常不理想，建议及时就医诊治。

血压低的人没有严格的饮食禁忌，但应少吃油炸、熏烤、腌制等不健康的食物，还应限制饮酒、咖啡等，特别要避免空腹饮酒。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

西葫芦、大白菜、莴笋、西红柿

慎食食物

主食饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物

油条、油面筋、油饼、炸糕

更多建议

血压低的人，除严格遵循饮食禁忌外，还应注意以下几点：

1、养成良好的饮食习惯，不偏食、挑食。

2、作息规律，保证足够的休息和睡眠，避免劳累和熬夜。

5、低血压症状严重者应及时就医，以免造成不良后果。

4、保持积极、乐观、向上的情绪状态。

3、适度增加体育锻炼，不宜选择单杠、跳远等运动方式，运动时应注意补充电解质。