炎热的夏天对痛风患者来说是一个困难的季节，有点粗心会使痛风频繁发作，不能让语言描述其不适。事实上，夏季痛风发作主要与不良习惯有关，只要少接触4种食物，多做3件事，就能帮助降低尿酸，防止痛风发作，

为什么在夏季痛风易复发？

炎热的夏天，身体出汗过多。大量出汗后，如果不及时补充水分，会降低体内的水分含量，减少尿液，使尿酸无法正常排出体外，从而加重或诱发痛风。许多人会通过吹空调或吹风机来降温解暑，过度贪凉会引起痛风发作。夏天，各种各样的食物都上市了。许多人忍不住诱惑食物。下班后，他们请朋友去摊位吃烧烤、啤酒和暴饮暴食，这会导致消化不良和痛风加重。

夏季如何预防痛风？

1、少吃海鲜

夏天，各种海鲜纷纷上市，尤其是麻辣小龙虾，受到很多人的青睐。然而，小龙虾是一种高嘌呤食物。痛风患者进食后会迅速提高尿酸水平，从而导致痛风发作。此外，在急性痛风发作期间吃贝壳海鲜。

2、少喝啤酒

夏天喝啤酒是合适的，但痛风患者必须避免口腔，否则痛风发作，甚至对肾脏造成不可逆转的伤害。啤酒中含有的酒精会抑制尿酸的排泄。啤酒还含有尿嘌呤，可以提高尿酸水平，加重痛风。

少喝瓶装饮料

许多人喜欢喝瓶装饮料，但它含有太多的糖，尤其是果糖。果糖摄入量越高，患高尿酸血症的风险就越高，因为代谢过程中会产生过多的尿酸。如果你喝大量的含糖饮料，导致肥胖、脂肪肝和高血压，也会影响尿酸控制。

少吃动物肝脏

动物肝脏含有大量的铁、蛋白质和微量元素，营养价值确实很高，但这是一种高嘌呤食物，可以增加尿酸，影响疾病的恢复。

5、多喝水

炎热夏季身体易缺水，这是导致痛风发作的主要原因之一。因此每天要保证足够水分摄入，每天需喝1500~大约2500毫升，以满足身体的正常需要，多喝水，多排尿，排出体内多余的尿酸。

6、多排尿

多喝水，尿量自然增加，促进尿酸排出。当你有尿意时，你不能憋着尿，以免尿酸留在体内。长期憋尿会导致尿酸结晶，堵塞尿道，导致无尿或少尿，甚至诱发尿毒症。

7、多运动

即使在炎热的夏天，也要保持适度的运动。多运动可以通过汗液排出尿酸，减肥。但不要在上午10点到下午4点之间出门，以免中暑。痛风发作时，应立即停止运动，多注意休息，以免加重病情。

温馨提示

痛风患者需要减少高嘌呤食物和高脂肪食物的摄入，如海鲜、野肉、含酵母的食物和饮料。此外，要保持合理的体重，戒烟戒酒，多喝水，避免暴饮暴食，不要让身体过度疲劳和精神紧张，防止关节损伤。