近年来，关节炎患者的数量在不断增加，调查显示，每六个人中就会有一个人一生中患有过节炎，有关关节炎的知识你知道多少?平时生活中很多不良习惯会伤害关节，哪些习惯会诱发关节炎呢?我们要怎么保护关节，才能降低关节炎出现的几率。

　　关节炎是什么

　　我们的身体中有一百多个关节，这些关节支撑着我们的活动，如果关节发炎我们统称为关节炎。患了关节炎之后，常见的症状有关节疼痛、肿胀、活动受限等。常见的关节炎有骨关节炎和类风湿性关节炎。很多人觉得关节炎是老年人才会患的疾病，其实，这个观点是错误的，所有年龄段的人群都可能患上关节炎。

　　哪些不良习惯会导致关节炎

　　我国关节炎的发病率呈现年轻化趋势，主要和年轻人不良的生活习惯有很大关系，哪些不良习惯可导致关节炎?

　　1、不注意关节保暖

　　很多人秋冬时节还将腿部关节露在外面或者穿很薄的裤子，或者长期生活在阴暗潮湿的环境中，这样很容易导致身体内的环境失调，此时炎性细胞的分泌就会增加，会增加患关节炎的几率。

　　2、缺乏锻炼

　　现在的年轻人多数是久坐办公、学习，休息时间锻炼也较少，长此以往，骨骼周围的肌肉、韧带等组织得不到锻炼，对身体的支撑能力就会下降，如果不小心就会导致关节扭伤、错位等情况。

　　3、过度使用关节

　　很多人因为工作原因，会经常使用部分关节，导致关节出现磨损，破坏了关节的正常结构，诱发关节炎。

　　4、跪着擦地板

　　在临床上，多数膝关节疼痛的女性患者是因为习惯跪着擦地板，而引发了髌骨股骨疼痛。跪着擦地板时，髌骨和股骨之间的软骨直接压在地板上，时间长了，膝盖就无法伸直，从而导致关节炎的出现。

　　如何预防关节炎

　　1、注意劳逸结合

　　注意劳逸结合才能让身体更健康，临床上多数关节炎患者的病情都得到控制了，但是在恢复期间又劳累过度，导致病情复发。想要预防关节炎，建议大家在平时的生活中要将活动和休息相结合。

　　2、增强锻炼

　　经常参加体育锻炼，能让身体更加强壮，还能增强身体的抵抗能力。平时可多做一些保健体操、太极拳、跑步、瑜伽等运动，对身体健康大有好处，要注意避免剧烈运动。

　　3、注意保暖

　　关节处一定要注意保暖，不要穿湿衣服、湿鞋袜。夏季不要贪凉，在空调房间裸露四肢;秋冬季节要做好关节的保暖措施，避免寒气侵袭，增加患关节炎的几率。

　　4、保护关节

　　关机损伤可以导致或加重关节炎，在运动之前要做好热身运动，或佩戴防护用品，降低关节受伤的几率。

　　在线问医生提醒您：关节健康和我们的生活有很大关系，关节炎的出现会限制我们的活动，降低生活质量。建议大家平时做好关节的防护和保暖，如果出现关节疼痛的情况，需要及时就诊治疗，以免病情发展增加治疗难度。