头晕可以通过饮食调理改善，也可以服用药物治疗，不存在吃什么最好的情况，具体要看诱发头晕的原因。

1、饮食调理：如果是一过性低血糖导致的头晕，一般及时吃些含糖量高的食物或吃一块糖，就能使头晕的症状得到缓解。

2、药物治疗：对于颈椎病、脑动脉硬化或高血压等病理性因素导致的头晕症状，则需要积极查明病因后针对性用药治疗，比如高血压导致的头晕，可以遵医嘱服用硝苯地平缓释片、卡托普利片或氨氯地平片等降压药，把血压控制在正常范围之内。