高血压的人最好的是健康的生活方式，低盐，低脂，低糖的饮食，盐的摄入量每天小于六克，多少是六克，一个啤酒瓶盖填满大概是五到六克之间，同时要多吃蔬菜，含糖低的水果，比如说苹果，樱桃等等，还有运动减肥，运动和减肥是降低血压非常有效的手段之还要有一个良好的心态，生活规律，不熬夜，如果上述健康的生活方式实施三个月以后，患者的血压仍然高的话，还要用药物治疗，把血压控制在一百三/八十以下，这样既能减轻高血压引起的症状，又能改善患者的预后。高血压患者应注意低盐，低脂，少糖饮食，可多吃绿色蔬菜和新鲜水果以及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、土豆、梨、苹果、乳制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、蟹黄等。这些食物具有降低血脂，防止动脉硬化，而且有辅助降压的作用，尽量不要吃太油腻的肉食，不要吃太咸的腌肉之类的，避免导致血管硬化、血压升高。

白天血压正常晚上血压高怎么回事

正常的血压，是波动的，呈明显的昼夜节律，双峰一谷，上午六点到十点，下午四点到八点，各有一个高峰，而晚上血压是明显降低的。这说明了血压出现了节律性的变化，我们经常把人体血压的节律比喻成一个勺子，但是是扣着放了一个勺子，也就是多在早晨出现血压的峰值，而在晚上出现血压的低谷，如果说血压的节律出现了变化，说明本身存在着机制上的问题。不论是正常人的血压还是高血压的人，在一天中血压有两个高峰，一个低谷，称为勺型血压。

血糖血压高血脂高怎么办

患有了高血压，高血脂以及高血糖之后一定要立即治疗，治疗主要是根据引起高血压，高血糖，高血脂的原因来定的，也需要根据这些疾病是否导致了患者出现了急性的并发症来定，例如对于高血压的患者，要积极的寻找引起血压升高的原因，例如原发性因素或者是继发性因素等，并且根据找到的原因，给予相应的处理，例如加用降压药物等。对于这样的患者，一定要结合生活方式上的干预改善，比如说要注意运动减肥，低盐低脂低糖的饮食，多吃新鲜的瓜果及蔬菜以及要结合应用降压、降脂、降糖的药物，降血压的药物可以优选普利类或者是沙坦类的降压药，代表性的药物有培哚普利、厄贝沙坦等。血压高、血糖高、血脂高的患者，应该及时到医院进行就诊，在医生的指导下调整降压药物、降糖药物以及降脂药物等，来进行干预治疗，来预防心脑血管疾病的出现。