比如不要吃一些胆固醇比较高的食物，少吃肥肉，排骨、鱼籽、烧烤、腊肉、熏肉、以及火腿肠等，尽量的多吃一些维生素a维生素c含量比较丰富的一些蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉等。首先可以适当的吃一些富含膳食纤维的粗粮，如可以吃一些燕麦片、荞麦面、高粱面、玉米面等，这些食物所含的热量不高，而且富含膳食纤维，适当的吃一些，有助于控制血脂，预防动脉粥样硬化。高血压，脂肪肝的患者一般的食物都可以吃的，瓜果蔬菜，五谷杂粮，豆类奶类都可以适当的吃的。

喝酒会导致高血压吗

像一些人认为少量的喝酒，可以加速血液循环，对于身体可能会有益处，但是酒精经过长时间的摄入过多，日积月累，对身体还是有很严重的影响，所以平时一定要戒酒，因为长期的饮酒肯定会对血压造成一定的波动。此外，酒精里面会含有很多的热量，长期饮酒会增加体重，而超重和肥胖也是高血压的一个危险因素。高血压是中老年比较常见的一种慢性疾病。

诊断高血压的标准

针对高血压的治疗主要就是针对病因治疗，饮食以及生活行为习惯要健康，注重运动，再就是结合口服长效的降压药物来控制血压。高血压是指诊室收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱，根据血压升高水平，进一步将高血压分为1~3级。正常的血压数值应该是收缩压在90~139毫米汞柱之间，舒张压在60~89毫米汞柱之间，如果收缩压大于或等于140毫米汞柱，舒张压大于或等于90毫米汞柱的时候，就可以诊断为轻度的高血压。