慢跑对高血压是有好处的，经常进行跑步锻炼，这是一种非常不错的有氧运动，可以改善身体的素质，还可以使血管弹性增加，帮助控制体重，对高血压的预防和治疗也有非常重要的作用，高血压饮食方面，首先就是要低盐低脂肪饮食，再就是要适当运动控制体重，避免肥胖。患者在跑步之前一定要注意控制好血压，因为运动会使血压短时间内升高，如果高血压的人群血压平时控制不佳，跑步导致血压的升高，容易导致脑血管的病变。对于高血压患者是比较适合参加一些体育锻炼的，比如一些舒缓的有氧运动，对于高血压患者的病情是能够起到辅助治疗效果的。

高血压可以治愈吗

如果是一级高血压者没有临床并发症以及靶器官损害，可以先不用药物治疗，先通过生活方式的干预，比如低盐低脂饮食，戒烟限酒，多吃新鲜蔬菜水果，加强运动控制体重等，观察1到2个月，有些患者血压是可以降到正常的，是不需要用药的。原发性高血压一般不能治愈，继发型高血压原发疾病治疗后，血压可恢复至正常水平。正常血压是收缩压小于120毫米汞柱，并且舒张压小于80毫米汞柱，如果收缩压120到139或者舒张压80到89属于正常高值血压，如果收缩压大于等于140毫米汞柱或者舒张压大于等于90毫米汞柱属于高血压。

高血压病日常生活注意事项

如果已经明确患有高血压，首先患者需要定期监测血压水平，然后根据医生给的药物进行定时服药，坚持长期服药并定期到医院进行检查，而生活上首先应该进行戒烟，高血压本身已经增加了心脏病以及脑血管病的危险性，而吸烟等于火上加油。第八、选药的技巧，要力争选择长效制剂剂，每天只需服用一次或两次的药物，优点在于平稳控制血压，不容易漏服。高血压的发生与生活方式息息相关，所以通过调整生活方式可以帮助患者血压恢复到正常或者有降低的作用。