为了预防骨质疏松，女性在绝经期前后要适当地补充钙剂以及维生素D，平时在饮食过程中要摄入富含钙的食物，比如说牛奶、虾皮以及豆类制品等。其它类型的钙片比如葡萄糖酸钙、氨基酸螯合钙或者枸橼酸钙，都是性价比差、含钙量比较低，而且经济成本比较重，但是治疗骨质疏松的效果一样。女性骨质疏松具体吃药比较多。

老年人骨质疏松最佳治方法

老年人骨质疏松最佳的治疗方法包括：要加强富含维生素d和钙剂的食物，注意避免跌倒摔伤，多晒太阳，并且进行适当的体育运动，增强体质，增加骨骼的强度，避免长期的卧床。有严重的骨质疏松，一定要需要根据病情进行补钙，可以服用vd钙咀嚼片，同时，建议服用阿法骨化醇胶囊。老人骨质疏松是常见的疾病，因为随着社会的发展，老龄化会越来越明显。

骨质疏松的症状和治疗

天气晴朗时，可到户外适度的晒太阳，做一些比较柔和的运动，如散步、打太极拳等，这些有助于治疗骨质疏松，当然运用行为要量力而行，适可而止，对于骨质疏松特别严重的患者要特别注意。各种治疗手段结合，才有利于提高骨量，减轻骨质疏松的临床症状。骨质疏松患者表现为全身骨关节疼痛、四肢无力、腹胀。