神经衰弱，可以延患者情绪波动起伏，遇到事情往往容易激动或者是对将来即将发生的事情过分杞人忧天，经常给人一副紧张不安的模样。

由于神经衰弱的患者，经常会紧张，从而导致紧张性肌肉疼痛。神经衰弱要善于自我调整，有张有弛。

如何预防神经衰弱对工作过于紧张，过于繁忙或者是学生学习负担过重，以及生活压力很大的人，都是有必要进行自我调理。合理的安排好工作，学习和生活的关系。

平时要多进行体育锻炼，注意调整不合理的学习工作方式。改善紧张状态，缓解精神压力。饮食宜清淡忌辛辣刺激性的食物，忌烟酒。

另外可以吃一些富含脂类，富含蛋白质，富含糖类，富含维生素b族，维生素pp和维生素e的食物，富含维生素c和富含微量元素的食物，也应该多吃一些。我的简单就到这里谢谢大家。