糖耐量检查正常值偏高，就是我们通常所说的糖尿病前期在这个时期是防止糖尿病发生的关键时期，要保持健康的生活方式，控制体重戒烟、限酒，加强。体育锻炼，合理的饮食，降低油脂和盐的摄入，保持心理平衡，是预防糖尿病的最基础的措施下面我们具体说一下，科学饮食的原则，我们要控制总热量，保持收支平衡。均衡营养粗细粮食搭配要带吃饭的时候，尽量控制主食的量，每餐大约12辆一天的主食量大约是4到6梁要定时定量吃饭要少食多餐一日可以3到6000他。高膳食纤维饮食帮助减重和通便要饮食要清淡低脂少油少糖、少盐限制饮酒，坚决要戒烟。再说一下，要永远的运动，要在餐后半小时到一个小时进行运动，不要空腹运动空腹运动容易引起低血糖运动的方式，比如说游泳、慢跑、快走、打乒乓球、太极拳。等等，要保持心理的平衡，要有良好的规律作息，要早睡早起。