首先要调整心态，怀孕是一个自然生理现象，要在心情放松的状态下自然受孕，过度紧张焦虑就不易受孕。其次要选准同房时机，在排卵前后都要同房，监测排卵期可以测基础体温或者是使用排卵试纸，也可以去医院做阴超监测排卵，寻找排卵期同房。体温升高预示着要排卵可以同房或者排卵试纸强阳性时同房，也可以在医院监测排卵，在医生指导下同房。同房后要臀高位仰卧半小时以上，这样精子流出的少，增加受孕的机会。同房后也不要立刻急于去蹲在那洗，防止精子外流太多。