首先，我们要清楚饮食习惯的改变并不是一朝一夕的事情，也不必强迫自己马上成为素食的，但应该知道吃素食是生活中非常积极的一面。

以下是几点比较健康的建议。要确定自己每天的饮食中有优质蛋白质的摄入，如豆类干果、全麦食品。其次，每天的菜谱中最好有各种生的蔬菜组成的沙拉，并且要有绿叶菜，同时为了不影响蔬菜的营养成分，应该快速的烹饪蔬菜。这样可以最低限度的破坏蔬菜的营养成分。然后，每天的新鲜水果也是必不可少的，如果水果成为你菜谱当中的一份，也要尽可能迅速的完成制作的过程。要尽量遵循使用新鲜蔬菜水果的规律，不要吃生的东西。尽量少食精制加工的食品向精白面粉白面包罐装水果、罐装蔬菜饮料等。同时，要学会安排自己的食谱，不要偏食早餐，应多吃牛奶粥、水果、全麦面包吐司呢，可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米饭或者面包。好，我们关于强迫症的饮食这一标题给大家解答到这里。感谢大家的收听谢谢。