可以通过饮食来调理改善，在这期间可以适量的吃一些大枣枸杞或者是藕粉这一类的食物，也可以用小火用藕粉加蜂蜜，或者是加上龙眼肉一起蒸鸡蛋，蒸熟了吃对于改善失眠有着比较好的疗效。

因为生完宝宝以后会容易导致气血不足会容易引起失眠。在这期间应该适量的增强营养，还应该注意在睡眠之前不要喝浓茶、不要喝咖啡。这一类刺激性的饮料会容易导致失眠的症状加重。