头发软化了几次变得特别毛躁干枯可以通过调节饮食、选择合适的洗护用品、减少使用吹风机等方式来改善。

1、调节饮食：在头发干枯毛躁的情况下，饮食上可以多吃一些豆和黑芝麻、核桃、木耳等富含蛋白质和维生素的食物，同时也可以适量的吃一些新鲜的水果和蔬菜，不仅可以给身体提供相应的营养，同时能够达到滋养头发的效果。

2、选择合适的洗护用品：再选择洗发水时，尽量不要选择碱性太强的洗护用品，避免头发太过干燥，同时在洗完头发以后，及时使用护发素来增加头发对营养的需求，有助于改善发质。

3、减少使用吹风机：在头发潮湿时通常毛鳞片是处于张开的状态，此时可以使用吸水的毛巾把水分吸干，然后等待头发再晾干，尽量减少使用吹风机的次数，否则吹风机可能会导致头发部位的毛鳞片受损，同时也有可能会对毛囊产生伤害，不仅会引起头发干枯毛躁的症状，还有可能会出现脱发症状。

平时在生活中还要养成良好的作息习惯，不要长时间熬夜，且尽量不要过度频繁的烫染头发。