由于个体差异，保养卵巢的效果因人而异，需要在平时通过合理的饮食、适当的按摩以及锻炼的方式调整。

1、合理饮食：卵巢属于女性实质性器官，也就是性腺，同时可以产生和排出卵细胞，也可以分泌性激素，用于促进女性性征的发育并且维持，平时需要适当多吃新鲜蔬菜、水果、奶类、蛋类等食材，可以用于补充人体所需要的雌激素以及孕激素，可以促使卵巢功能更为健康，避免卵巢出现早衰现象。

2、按摩：卵巢会定期排出卵子，也会由于循环不畅导致卵巢周期性发生改变，需要有专业的人士对腹部做示范的按摩，促进血流循环，有利于卵巢功能的强健，促使排出健康的卵子，卵巢健康之后也可以促使面容年轻。

3、锻炼：卵巢可以用于分泌性激素，平时需要到户外爬山以及跑步等有氧运动，可以加速体内的血流循环，有利于分泌性激素功能增强，也可以用于保养卵巢，避免卵巢出现早衰，同时需要注意卵巢早衰，出现之后会导致月经周期受到影响，甚至还会导致面容衰老，需要定期到医院做检查，用于观察卵巢的情况，当出现疾病时给予及时的治疗，避免卵巢出现疾病。