夏季吃红枣有补血益气、养血安神以及增强免疫力等好处。

1、补血益气：红枣含有丰富的维生素以及磷、钙、蛋白质等营养成分，有促进红细胞生成，改善贫血的作用，还能在一定程度上起到保护心血管的作用，因此可以补血益气。

2、养血安神：夏季吃红枣具有养血安神功效，能够起到养血安神的作用，有助于改善睡眠。

3、增强自身的免疫力：红枣里面的营养成分比较丰富，含有大量的维生素和矿物质以及微量元素等，在补充营养的同时还能提高免疫力。