长期爬楼梯对膝盖是有害的。

长期爬楼梯需要膝盖反复屈伸用力，因此容易出现膝关节炎、滑膜炎或者是滑囊炎等关节性疾病，引起局部肿胀、疼痛、活动障碍等不适。而且长期爬楼梯也会增加软骨磨损，严重时会导致膝关节软骨、半月板损伤，影响关节局部的正常功能，产生不利的影响。

所以在生活当中一定要注意避免长期爬楼梯，尤其是肥胖人群、老人、儿童。同时还要加强对关节局部的护理措施，比如坚持运动，避免劳累；适当补钙；在天气比较寒冷的时候注意保暖等。