小米山药红枣粥长期喝一般能改善脾虚。

　　小米山药红枣粥主要是由小米、山药和红枣制作而成，中医认为甘味入脾、黄色入脾，而小米味甘、色黄，有一定补脾胃的作用，山药中含有大量淀粉酶，有利于脾胃消化和吸收，其中含有的黏液蛋白对于胃肠黏膜具有一定保护作用。红枣性温，其中含有大量铁元素，具有补中益气、健脾益胃以及益气血的功效，因此脾虚的患者长期喝小米山药红枣粥是能够得到一定改善的。

　　脾虚的患者平时还可以多吃莲子、山药等食物，其中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质有助于补中益气从而调理脾虚的情况。患者平时应增加体育锻炼，有利于机体血液循环从而改善脾虚的情况。