湿气重胃胀的调理方法有改善居住环境、加强锻炼、饮食调理、药物调理等。

　　1.改善居住环境

　　患者应该改善居住环境，尽量避免在潮湿、阴暗的环境中生活，保证室内阳光充足、温湿度适宜。

　　2.加强锻炼

　　湿气重导致患者出现胃胀的情况时，其日常生活中应该加强锻炼，坚持游泳、慢跑等运动，有助于促进胃肠蠕动，增加汗液和湿气的排出，减轻患者湿气重胃胀的情况。

　　3.饮食调理

　　患者应该养成良好的饮食习惯，尽量少食多餐，避免暴饮暴食，有助于改善腹胀的情况，还可以适当进食薏苡仁、赤小豆等食物，其属于药食两用的食材，有健脾除湿、利尿消肿的功效。

　　4.药物调理

　　患者可以遵医嘱服用香连丸、清热祛湿颗粒等药物清热祛湿，减轻其湿气重的情况；患者还可以遵医嘱服用香砂养胃丸、保和丸等药物，促进机体对食物的消化和吸收，缓解其腹胀的症状。若自觉病情加重，应及时就医诊治。