只睡5个小时反而很精神，是否正常应根据实际情况来判断。

　　睡眠的主要目的是让身体器官得到休息，而中医认为睡眠应该遵循阴阳学说，睡眠过程中保持阴阳平衡，有助于调节五脏气机，促进营卫之气在体表循环，保护人体不受外邪入侵，因此睡眠后是否精神和睡眠时间没有直接的关系，只要睡眠质量保持较高的水平即可。部分体质特殊的人群或深度睡眠时间占比较大的人群，可能会出现只睡5小时反而很精神的现象，如果只是偶尔出现这种情况，一般是正常的。

　　但是如果长时间只睡5小时而且一直都很精神，可能是不正常的，这种现象考虑是由于心肾不交、肝肾阴虚导致虚火上炎，使人体处于异常亢奋的状态造成的，也可能是肝气郁结使患者过于烦躁影响睡眠质量，或阴阳格拒造成体内阴阳失衡等多种原因引起的，需要及时去医院就诊，并根据情况辨证论治。