偶尔一晚上不睡觉可以白天补觉，但是不建议长期晚上不睡觉白天补觉。

　　如果人们偶尔熬夜工作或者学习，白天可以适当补觉，从而恢复体力和精神活力，避免影响白天的工作或者学习，但是如果长期晚上不睡觉，而在白天进行补觉，容易造成肝胆排泄不畅，还会损伤阳气，引起精神不振、身体乏力、食欲不振或者脘腹胀痛等不适症状。

　　临床上建议人们平时养成规律的作息习惯，保持充足的睡眠，如果存在晚上失眠的情况，睡觉前可以使用热水泡脚，促进血液循环，消除疲劳，帮助提高睡眠质量。