现代人都讲究养生，喜欢看各种中医书籍，中医认为肺主皮毛，指人体的皮肤腠理开合和肺气宣发功能有密切的关系，保持皮毛健康有助于养肺。而背部是人体皮毛分布较为密集的部位，所以偶尔刮背就可以促进养肺。

　　刮背一般需要使用刮痧板，用牛角板或岫玉板刮背效果可能会更好，常用的刮背方法有单刮、平刮、推刮、立刮等，在医生指导下正确刮痧，可以起到活血化瘀、行气通络、加快代谢等多种好处。

　　1、活血化瘀

　　刮背可以刺激后背的血液循环，进而起到活血化瘀的作用，让肺部得到充分的血液滋养。

　　2、行气通络

　　人体背部有多条经络循行，还有非常多的穴位，比如肺俞、心俞等，刮背可以刺激经络起到行气通络的作用，而肺主一身之气，气行有利于肺部健康。

　　3、加快代谢

　　刮背可以刺激背部皮肤腠理开合，加快人体代谢，也有助于维持肺部功能。