人们在快节奏的生活中越来越离不开手机，这就导致近视率越来越高，而近视又是无法治愈的疾病，所以日常生活中预防近视已经刻不容缓。养成良好的用眼习惯、改善饮食结构、坚持户外运动，都可以在一定程度上预防近视。

　　1、改善饮食结构

　　平时要注意保持膳食多样性和营养均衡，可以适当摄入含有乳铁蛋白、维生素A、ω-3脂肪酸等营养物质的食物，忌食油腻刺激性的食物。

　　2、养成良好的用眼习惯

　　平时看书学习时要调亮室内的灯光，避免在昏暗的环境中长期用眼。还要注意劳逸结合，用眼半小时休息5-10分钟左右，而且看书写字时还要保持合适的眼距。除此之外，坚持做眼保健操也很重要。

　　3、坚持户外运动

　　日常要坚持一定时间的户外运动，比如散步、登山、打球等，可以有效缓解视力疲劳、调节睫状肌功能，预防近视。