高温天人们习惯处于空调房中，但是长时间开空调也可能对人体产生负面影响，临床上建议人们合理控制开空调的时间，关空调期间可以通过开窗通风、使用凉席、贴隔热纸、摆放绿植等方法进行室内隔热降温。

　　1、开窗通风

　　高温天人们也应该勤开窗通风，保持室内空气的流通，避免热气长时间滞留在室内，使人们出现闷热、情绪烦躁、出汗量增加等不适症状。

　　2、摆放绿植

　　如果室内空气中存在较多二氧化碳，也容易使人们出现不适感，而绿植能够进行光合作用，即持续吸收二氧化碳，并且释放氧气，降低室内二氧化碳的含量，缓解不适感。人们还可以在房屋的四周栽种爬墙虎、紫藤等植物，使其遮挡阳光，改善闷热的室内环境。

　　3、使用凉席

　　人们睡觉时可以在床上铺凉席，正规的凉席有较强的吸湿性，且质地柔软，有助于加快人体热量的消散，使人们保持清爽。

　　4、贴隔热纸

　　人们可以在窗户上贴正规的隔热纸，直接阻止强烈的阳光直射室内，有助于将室内的温度控制在适宜的范围内。