最佳睡眠时间没有几点到几点之说，是要保证有七到八个小时的睡眠。

　　2017年6月加拿大科研人员启动的一项研究最后的结果，最佳睡眠时间是七到八个小时。他们的研究证明，每晚平均睡眠时间在七到八个小时。这样的人比睡眠少于七个小时或者睡眠时间多于八个小时的人，在推理能力，语言能力和总体认知能力上表现得更好。