刚刚怀孕的孕妇还属于孕早期，该阶段吃高蛋白食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物以及富含膳食纤维的食物对胎儿比较好。

　　1、高蛋白食物

　　孕早期是胎儿主要器官形成和发育的重要阶段，胎儿需要从孕妇体内汲取大量的营养物质，建议孕妇适当补充富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，有助于维持自身和胎儿的发育。

　　2、富含维生素的食物

　　维生素是人体必需的营养物质，维生素C、维生素B族以及维生素A等，都有助于胎儿的发育。尤其是孕早期孕妇对维生素B9，即叶酸的需求量较大，体内叶酸缺乏可能会导致胎儿神经管发育畸形，所以孕妇应该适当多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、橘子、猕猴桃等食物，能够补充多种维生素。

　　3、富含矿物质的食物

　　孕早期孕妇体内的血容量会明显扩充，此时对铁质的需求量会变大，钙、锌、硒等矿物质同样对胎儿和孕妇的身体有好处，所以适当食用猪肝、豆制品、黑木耳、坚果等食物，可以有效补充矿物质。

　　4、富含膳食纤维的食物

　　孕早期可以多吃富含膳食纤维的食物，比如青菜、苹果、橙子、土豆等，可以补充膳食纤维，改善孕妇的消化功能，恢复食欲，预防孕期便秘。