孕妇腰痛得历害具体缓解属于综合性，第一，需要注意休息，避免劳累，特别是避免久坐久站还是以躺着为主，并且最好睡硬板床。

　　第二，可以辅助物理治疗，包括热敷等，不建议按摩等大强度以免诱发引起流产。

　　第三，如果严重者还可以吃副作用比较小的药物控制。