降低血压的方法一般包括改变饮食结构、调整生活习惯、药物调理等,具体如下:
1、改变饮食结构
可以从改变饮食结构入手,平时戒烟戒酒,少吃肥肉、烧烤等高油高脂类食物,饮食宜低盐、低脂,主食可选择燕麦、玉米、紫米等,蔬菜可选择苦瓜、黄瓜、芹菜等。
2、调整生活习惯
日常生活中坚持锻炼,保持充足的休息,不要熬夜,控制体重,避免肥胖,还需要改善情绪,保持心情愉悦。
3、药物治疗
对于高血压患者而言,必要时还需要根据自身实际情况,在医师指导下选择适当的降压药物进行治疗调理,比如美托洛尔、硝苯地平等。