正常情况下，孕晚期女性一天约走6000-10000步比较合适，但少数孕晚期女性，需要适当减少运动量，每天约走1000-3000步比较合适。

　　女性孕晚期一天内建议适当活动90分钟左右，其目的在于促进胎头入盆、有利于女性顺产，且餐后适当运动还可促进消化、加快新陈代谢，从而可改善下肢水肿症状。正常情况下，孕晚期女性一天通常需要行走6000-10000步左右。但临床上部分孕晚期女性可能存在宫颈机能不全的情况，届时需要适当减少运动，每天约行走1000-3000步比较合适。

　　孕晚期女性除适当运动外，饮食上还需要注意清淡，可适当增添富含烟酸的食物，如糙米、蘑菇、鸡胸肉等，长期适量食用此类食物，还可预防胎儿畸形。