长期熬夜伤身体可以通过日常调理、中药调理等方法补救。

　　1.日常调理

　　患者应改变不良作息习惯，尽可能早睡早起，睡前可以使用热水泡脚，促进血液循环，有利于尽快进入睡眠状态。睡前可以喝杯热牛奶，牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的色氨酸物质，能够帮助快速入眠、改善睡眠质量。

　　平时应多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、蓝莓、苹果等，能够有效保护眼睛、营养视觉细胞。熬夜的人群平时应避免经常喝浓茶或咖啡，防止刺激胃黏膜，其中的咖啡因、茶碱等物质还会使人精神饱满、难以入眠。

　　2.中药调理

　　长期熬夜的人群可遵医嘱使用枸杞子、西洋参、芍药、五味子等中药，能够缓解熬夜对身体造成的不良影响，熬夜伤肝。患者还可以遵医嘱使用五味子、茵陈等，减轻肝脏因熬夜出现的损害。