干活累的腿疼可能是由于肌肉拉伤、肌肉劳损、骨关节炎所导致，缓解方式与具体的病因有关。

　　1、肌肉拉伤

　　干活时若是肌肉拉伤可能会出现腿疼的现象，首先需要保持一定的休息时间，使肌肉处于放松的状态，适当抬高腿部有助于血液循环，可以进行局部冰敷、加压包扎等减轻肿胀现象。避免进行易引起疼痛、肿胀不适等活动。疼痛较为严重时，可在医生指导下使用非类固醇抗炎药物进行治疗，比如萘普生、布洛芬、酮洛芬、吲哚美辛等，能够帮助降低炎性反应，减轻肌肉损伤，对修复有促进的作用。另外，可以采取脉冲超声波物理治疗方式，帮助降低肌肉的氧化应激反应，对肌肉拉伤可以起到治疗、保护的作用。

　　2、肌肉劳损

　　长期干活可能会导致腿部的肌肉劳损，出现疼痛的现象，此时患者需要限制或停止运动，使局部处于休息状态，也可通过红外线、微波等理疗方式进行局部照射，帮助加快肌肉劳损的恢复速度。对于疼痛严重的患者可在医生指导下使用非甾体抗炎镇痛类药物，如阿司匹林、对乙酰氨基酚、塞来昔布等。

　　3、骨关节炎

　　干活时过度劳累可能会诱发骨关节炎，从而出现腿疼的情况，由骨关节炎引发腿疼的患者需要减少关节负重、避免大幅度活动。患者可在医生指导下外用非甾体类抗炎药缓解疼痛，比如布洛芬凝胶，双氯芬酸钠乳膏等或口服双氯芬酸钠、布洛芬、尼美舒利等药物。关节腔内注射药物，如玻璃酸钠、硫酸软骨素等，具有润滑、抗感染、软骨修复等作用，可以帮助缓解疼痛，改善关节功能。