腰椎间盘突出患者在非急性期，无明显症状时通常可以倒退走路，在病情急性发作期一般不能倒退走路。

　　腰椎间盘突出患者在病情缓解期，不影响正常生活的情况下可以倒退走路，有利于腰背肌和腹肌的锻炼，可以帮助腰椎曲度变直，但不可时间过长，以免劳累加重疼痛症状。倒退走路锻炼作用较小，对腰椎间盘突出的帮助不够明显，只能起到辅助性的作用。患者还可以适当地进行瑜伽训练、太极运动等来缓解腰痛和改善腰部功能。

　　在腰椎间盘急性发作期时患者不建议进行倒退走路，应该保持卧床休息，倒退走路会加重腰椎间盘的受压。也不可同一个姿势保持太久，还要减少提重物，避免进行高强度的运动，减少反复旋转以及弯腰的动作，否则会使疼痛、水肿症状加重，不利于病情控制和恢复。