一般可以根据临床症状和实验室检查等方式判断自己孕吐算不算严重，具体如下：

　　1、临床症状

　　孕吐可分为轻微孕吐和严重孕吐，轻微孕吐表现为晨起时恶心、呕吐、厌恶油腻等，呕吐次数较少，通常不会对正常进食产生影响。严重孕吐表现为剧烈呕吐，导致孕妇不能正常进食和喝水，还可伴有全身无力、行走困难、呼吸加速等现象;部分孕妇甚至会因剧烈呕吐而脱水，表现为皮肤干燥、出汗减少、口渴、尿量减少等。

　　2、实验室检查

　　实验室检查项目包括尿常规、血清电解质检查等，如果检查结果正常，则说明孕吐比较轻微。但是如果检查结果提示尿酮体水平大幅度升高、电解质紊乱等，则说明孕吐比较严重。