男生如果已经错过发育期且骨骺已经闭合，无法再通过运动长高;如果尚处于发育期，骨骺端未闭合，通过打篮球、跳绳、游泳等运动可以促进骨骼的生长发育，达到长高的目的，具体如下：

　　1、打篮球

　　打篮球时有较多跑跳的动作，能够使四肢肌肉得到伸展，刺激骨骼发育;且打篮球运动时会加速机体的血液循环，促进生长激素的分泌，对身高增长有一定的帮助。

　　2、跳绳

　　跳绳的过程中肌肉收缩牵引骨骼会使骨骼承受一定的应力刺激，可以刺激下肢长骨与软骨组织的生长，达到促进长高的目的。

　　3、游泳

　　游泳属于一种全身性的运动，能够加快全身血液循环，刺激人体分泌生长激素;在游泳时水压会对骨骺成骨部位产生压力，刺激骨骼的生长，有助于长高。

　　除了运动可以促进身高发育外，合理饮食以及保证充足的睡眠也有助于长高。处于生长发育期的少年饮食上应该摄入富含蛋白质、钙及维生素的食物，如瘦肉、虾、鱼肉、海带、紫菜、胡萝卜、菠菜、白菜等。平时规律作息，保证每天睡眠时间达到8小时以上，避免长时间熬夜。