筋撕裂了，一般可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法达到快速恢复的目的，具体如下：

　　1、物理治疗

　　患者需要注意抬高患肢，减少剧烈运动，多卧床休息，在伤后24小时内，将包裹冰块的毛巾放在患处进行冷敷处理，24小时后，再改为局部热敷，配合冲击波治疗促进局部血液循环、促进撕裂筋膜的恢复。

　　2、药物治疗

　　如果疼痛明显，可以在医生指导下，合理外敷活血止痛膏、麝香壮骨膏，口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类消炎镇痛药进行缓解，使损伤的筋膜得到恢复。

　　3、手术治疗

　　筋撕裂了，如果情况比较严重，必要时还需要通过手术切开的方式，将撕裂的筋膜进行缝合、修复，从而加快筋膜损伤的恢复速度。