爬山大腿肌肉疼痛可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法缓解，具体如下：

　　1、一般治疗

　　爬山大腿肌肉疼痛可能与乳酸堆积过多有关，此时应减少活动，多卧床休息，抬高下肢，适当按摩大腿部位的肌肉，可以促进血液循环，加速乳酸排出，减轻肌肉疼痛症状。

　　2、物理治疗

　　如果爬山过程中发生软组织拉伤，也会导致大腿肌肉疼痛，早期可以使用毛巾包裹冰袋后进行冷敷，减轻局部肿胀和淤血，可以缓解疼痛;伤后72小时可以热敷，能够促进肿胀消退和淤血吸收，使大腿肌肉疼痛症状尽快恢复。

　　3、药物治疗

　　大腿肌肉疼痛特别明显的患者可以口服非甾体抗炎止痛药，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等;还可以外用消肿止痛的膏药，如消炎镇痛膏、麝香壮骨膏等。