首先，男人可以通过多吃高营养类的食物来得到补身体的效果，例如，可以多吃些核桃，因为核桃中含有丰富的脂肪酸，经常食用对于提高精子活力有一定的帮助作用。

　　其次，也可以多吃些西红柿和生蚝，因为西红柿中的番茄红素和生蚝中的硒微量元素、氨基酸，有助于前列腺健康，包括海参、蓝莓、香蕉等食物，均适合男人多吃，有辅助保健的效果。

　　此外，男人也可以通过合理服用滋补类中药的方式来达到补身体的目的，包括黄芪、红参、党参、枸杞、当归、白芍、灵芝、肉桂，以及冬虫夏草等，均具有大补的作用，但不可以乱用。