怀孕6个月失眠严重，可通过纠正不良习惯、饮食护理、运动健身改善睡眠，避免在白天进行长时间午睡，不可在睡前观看刺激性的电影、小说，禁止进行剧烈运动。睡前可适量饮用温牛奶、蜂蜜水等饮品，或少量进食核桃、黑芝麻等食物，有一定的安神功效，可以帮助入眠。白天可进行散步、太极拳等较为舒缓的运动，帮助释放压力，促进机体血液循环，改善睡眠。

　　日常需要与家人、朋友保持密切的沟通，及时倾述不良情绪，避免出现焦虑、抑郁等负面情绪。若失眠严重，且伴有乏力、记忆力下降等症状，应尽早就医。