要想不打呼噜，首先要明确病因。如果是近期过度劳累、睡眠时间不足引起的打呼噜，属于生理性的打呼噜，一般通过充足的休息就能得到改善，患者平时要注意劳逸结合。

　　打呼噜多数与鼻中隔偏曲、鼻息肉等疾病有关，对于长期存在打呼噜情况的患者，就要立即去医院完善鼻内镜或鼻窦CT等检查，明确病因。如果是鼻中隔偏曲引起的打呼噜，可以考虑进行手术治疗，例如鼻中隔黏膜下矫正术等，术后就不会再出现打呼的情况。

　　如果是鼻息肉引起的打呼噜，较小息肉者可以使用糖皮质激素治疗，如果息肉直径过大，就要进行鼻内镜手术治疗，能够达到不打呼噜的效果。