孕晚期女性后背出现明显的疼痛时，首先可以让家里人对后背部位进行按摩，能够放松局部肌肉，在一定程度上缓解疼痛，同时也可以在后背部位经常用毛巾热敷，以达到疏通局部经络，加快局部血流速度的目的。

　　其次，睡觉时的床板避免过硬，平时避免久坐不动或者长期维持某个固定姿势，应该适当增加后背部的锻炼，经常做一些伸展运动，还可以配合使用托腹带，也能够分担背部的负荷。

　　如果疼痛仍然比较明显，一直无法缓解的情况下，还可以考虑去医院检查，必要时配合做局部的理疗。