高血压属于一种疾病，所以不存在正常的高压以及低压。而临床上一般所说的高压和低压是指收缩压以及舒张压，正常的收缩压应该是90至139毫米汞柱之间，而舒张压在60至89毫米汞柱之间。

　　如果有轻度高血压，收缩压会在140至159毫米汞柱，舒张压在90至99毫米汞柱之间；而对于重度的高血压，收缩压应大于等于180毫米汞柱，舒张压大于等于110毫米汞柱。

　　平时应注意养成良好的生活习惯，注意作息规律，避免熬夜，也不要情绪波动太大，并且适当进行体育锻炼，有利于血压控制。另外，在饮食上应以低盐、低脂为主，减少油腻及高热量食物摄入，可以适当增加粗纤维食物摄入。