糖尿病人适量吃坚果有一定的好处。

　　坚果一般富含油脂、膳食纤维、钙、卵磷脂、脑磷脂等营养物质，糖尿病人食用含油脂以及膳食纤维丰富的坚果，可以帮助润滑肠道，预防以及缓解便秘;坚果中含有的钙质，可以促进人体骨骼的生长发育，糖尿病人适当食用还能预防骨质疏松症;坚果中含有的卵磷脂和脑磷脂等成分，可以帮助调节神经系统，促进糖尿病人的新陈代谢。

　　由于坚果的热量比较高，吃坚果时需要注意适量，避免一次性摄入过多，导致热量在体内堆积，从而影响血糖的控制。糖尿病人平时要保持良好的心态以及充足的睡眠，多摄入麦片、小米、荞麦等粗纤维食物，同时每天坚持做慢跑、骑自行车、练瑜伽或者散步等有氧运动，有利于控制血糖水平。